Liity ilmaiseksi

uudet käyttäjät

Oma sivu

nykyiset käyttäjät

Arkisto

10 suurinta liikuntatrendiä vuodelle 2018

Tässä tulevat 10 suurinta liikuntatrendiä, jotka liikunnan ammattilaiset ovat ennustaneet vaikuttavan eniten vuoteen 2018. Listasta löytyy paljon suosikkeja HIIT:stä joogaan.

American College of Sports Medicine julkaisi vuosittaisen laajaan kyselytutkimukseen perustuvan katsauksensa tulevan vuoden liikuntatrendeihin. Sen mukaan vuonna 2018 korostuu liikunnan sosiaalisuus ja sen merkitys ihmisen hyvinvoinnissa. Lue alta 10 suurinta liikuntatrendiä vuodelle 2018!

  1. HIIT (kovatehoinen intervalliharjoittelu)

    HIIT pitää sykkeen korkealla ja sen keskimääräinen kesto on vain 20–30 minuuttia. Voit esimerkiksi juosta niin kovaa kuin pystyt 15-30 sekuntia ja sitten kävellä 45-60 sekuntia. Tärkeintä on, että teet lyhyitä kovatehoisia harjoituksia, joita seuraa aina palautus. HIIT on tehokas liikuntamuoto kiireiselle kuntoilijalle.

    (lisää…)

Jätä kommentti

Kommentit (0)

Ylös